打篮球是一项高强度的通顺，它不仅需要精粹的体能，更需要在通顺后的合理养分补充来匡助躯壳快速收复。为了保证躯壳的最好景象，合理的饮食是必不能少的。那么，打完篮球后应该吃些什么才略最快收复膂力呢？ #### 1. 高卵白食品 通顺后，肌肉会履历一定进程的眇小挫伤，这时补充满盈的卵白质关于蛊惑受损肌肉、促进肌肉助长至关遑急。鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等齐是优质卵白质的精粹开始。 #### 2. 碳水化合物 碳水化合物是通顺时的主要能量开始，尤其是永劫辰或高强度的通顺后，躯壳对糖原（一种储存在肌肉和肝脏中